🔰９月１３日（日）『初めの一歩』超初心者さんのためのハイキング講習会　陣馬山

🔰９月１３日（日）『初めの一歩』超初心者さんのためのハイキング講習会　陣馬山　秋編

・🔰初めてハイキングをする方できっかけが欲しい方
・🔰以前にやっていて、久々にやってみたい方
・🔰たまに日帰りハイキングに行く方
・🔰今まで我流でやっていたので確認をしたい方
・🔰登りの息切れや下りの筋肉痛に悩んでいる方
・🔰将来アルプスに行ってみたい方
・🔰秋山ハイクを満喫したい方（９月上旬から１２月上旬位）

 
ハイキングは山の中に入って、自然の素晴らしさを感じることが出来ます。日常生活から解放されて、癒しや充実感のある世界があります。今回は初心者の方が安全なハイキングをする上で、快適に、安全に、ステップアップをする上でのポイントなることを学びます。将来はアルプスに行こうとお考えのビギナーの方やスキルアップをしたい方、そしてこれから始める初心者の方のご参加も勿論大歓迎です。
 

 ＜ハイキング講習会の内容＞

１） 山歩きの魅力
２） 秋山のハイキングとは？
３） 秋のハイキングに必要な装備の選択と扱い方
４） 登りと下りの歩行方法
５） 山の疲労とエネルギーの補充方法
６） 初心者ハイカーさんのステップアップ術
７） 質疑応答

 

東京集合：JR中央線　高尾駅　北口改札口　９時２5分

＊9時３4分の陣馬高原下行きのバスに乗るので遅れないで下さい。１時間に１本しかありません。遅れるとタクシーになりますのでご注意下さい。
以下のダイヤは目安としてお考え下さい。

【東京発】

新宿０８：３９－JR中央線・中央快特快・高尾行―０９：２３高尾

【神奈川発】

横浜０７：５８―JR京浜東北線　大宮行―０８：０１東神奈川０８：０４－JR横浜線・八王子行―０９：０３八王子０９：１２―JR中央線・高尾行―０９：２０高尾
 

＜ルート計画＞

陣馬高原下―南郷沢―陣馬山―栃谷―藤野駅
歩行時間：5時間｜距離：９キロ
参加費：４０００円（リピーターの方）｜５０００円（初参加の方）
 

＜必要な装備＞

登山靴・雨具・リュックサック・ザックカバー・ハイキングの衣類（パンツ・Tシャツ・長袖・フリース・靴下などは全て化学繊維のもの）・ヘッドライト・山と高原の地図『高尾』・行動食・お弁当・スポーツドリンク（１．５L以上）筆記用具・簡易救急セット・ストック（＊希望者のみ使い方を教えます）緊急レスキューシート
＊当日資料を配布します。
＊どの装備を買うか分からない場合には事前にご連絡を下さい。
＊ご希望の方は帰りに温泉に行くので着替えやタオルなどをご持参下さい。
 

＜ハイキング講習会の開催に付きまして＞

安全な山行は事前の準備で殆んど決まってしまいます。山はどのようなところ？どうしてそのような準備が必要？具体的なステップアップの方法とは？以上の事柄を踏まえた上で学びます。講習会と言っても決して堅苦しいものではございません。当サークルはご経験やご年齢などは制限ございません。何方に対しても分け隔てなく、常にアットホームな環境作りは心掛けております。皆さんの疑問に寄り添いながら楽しいハイキング講習会をして、知識や装備や体力などを一緒に楽しく学びましょう。